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Group Fitness Plan

Was erwartet dich in unseren Group-Fitness-Stunden 
 
 
E ... Einsteiger:
A ... Alle:
M ... Mittelstufe:
geeignet für Anfänger, niedere Intensität für all jene, die bereits Spaß am „Spinning“ und am „Group-Fitness“ gefunden haben geeignet für geübte „Spinner“
 

Montag

 
08:30-09:20
Qi Gong
 
09:30-10:20
Ladies First
 
19:00-20:20
Compact Fit

Dienstag

07:55-08:55
Yoga
Yoga ist eine Jahrtausende alte Heilkunst-Gymnastik und stammt aus Indien. Hatha Yoga mit dem wir uns beschäftigen, trainiert hauptsächlich den Körper, denn in einem gesunden Körper lebt ein gesunder Geist. Die Asanas (Körper-Übungen) sind teilweise sehr anstrengend, aber wir beginnen mit leichten Übungen und steigern uns in angenehmer und individueller Weise.
geeignet für Alle
09:05-10:05
Pilates
Die Pilates-Methode wurde um 1900 von Joseph H. Pilates erfunden und entwickelt und ist ein einzigartiges und faszinierendes Ganzkörpertraining aus Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Bei diesem Körpertraining werden die Muskeln gestärkt, sowie Flexibilität und Haltung verbessert.
geeignet für Alle
19:00-20:00
Pilates
Die Pilates-Methode wurde um 1900 von Joseph H. Pilates erfunden und entwickelt und ist ein einzigartiges und faszinierendes Ganzkörpertraining aus Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Bei diesem Körpertraining werden die Muskeln gestärkt, sowie Flexibilität und Haltung verbessert.
geeignet für Alle
 
20:10-21:10
HIIT
geeignet für Alle

Mittwoch

09:00-09:50
M.A.X ®
M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Muskel- /Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Aus- dauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert. Durch die Übungswahl und -Kombination werden Ausdauer, Kraft und Koordination verbes- sert, ein super effektives Training ist garantiert.
geeignet für Mittelstufe
10:00-10:50
BBP
Gilt als der„Ladykracher“ unter den Kursen. Unsere Ziele sind der Knackpo, wohlgeformte Beine und die Kräftigung der Rumpfmuskulatur für eine aufrechte, gesunde Körperhaltung.
geeignet für Alle
19:00-19:50
Bokifit Fitness
Bokifit Fitness Ein gezieltes Kräftigungsprogramm für Bauch, Beine, Po. Fördert den Fettabbau und erhöht die Ausdauer.
geeignet für Alle
20:00-20:50
Tôsô X Next Level
Tôsô X - next level experience Tôsô X ist das neue funktionelle Group Fitness-Workout mit Kampf- sportelementen. Kicks und Punches treffen auf neue Kombinationen und eine Vielzahl an Kursformaten. Durch Tôsô X Techniktrainings und herausfordernde, hochintensive X-Challenges spricht das Konzept sowohl Neueinsteiger und Kursanfänger als auch Profis an.
geeignet für Alle

Donnerstag

08:00-08:50
Yoga
Yoga Ist eine Jahrtausende alte Heilkunst-Gymnastik und stammt aus Indien. Hatha Yoga mit dem wir uns beschäftigen, trainiert hauptsächlich den Körper, denn in einem gesunden Körper lebt ein gesunder Geist. Die Asanas (Körper-Übungen) sind teilweise sehr anstrengend, aber wir beginnen mit leichten Übungen und steigern uns in angenehmer und individueller Weise.
09:00-10:00
Rückenfitness
Gezielte Übungen zur Kräftigung des Rückens und der Beweglichkeit der Wirbelsäule - auch unter Zuhilfenahme von Handgeräten. Ziel: Ganzkörperkräftigung, Beweglichkeits- und Gleichgewichtstraining.
geeignet für Alle

Freitag

 
08:30-09:20
Body & Balance
09:30-10:20
Compact Fit
Compact FIT Du suchst eine neue Herausforderung und willst an ihr wachsen? Dann bist du bei Compact FIT genau richtig. Compact FIT verbindet durch intensive Übungen das Kraft- und Ausdauertraining, verbessert deine konditionellen Fähigkeiten und optimiert deine Beweglichkeit.
geeignet für Alle
19:00-19:50
Tôsô X
Tôsô X - next level experience Tôsô X ist das neue funktionelle Group Fitness-Workout mit Kampf- sportelementen. Kicks und Punches treffen auf neue Kombinationen und eine Vielzahl an Kursformaten. Durch Tôsô X Techniktrainings und herausfordernde, hochintensive X-Challenges spricht das Konzept sowohl Neueinsteiger und Kursanfänger, als auch Profis an.
geeignet für Alle
20:00-20:50
Tôsô X Contact
Tôsô X ist das neue funktionelle Group Fitness-Workout mit Kampf- sportelementen. Kicks und Punches treffen auf neue Kombinationen und eine Vielzahl an Kursformaten. Durch Tôsô X Techniktrainings und herausfordernde, hochintensive X-Challenges spricht das Konzept sowohl Neueinsteiger und Kursanfänger, als auch Profis an.
geeignet für Alle

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